Natural Selfcare Program体験（その後２）

お久ぶりです。。
前回の記事を書いてもう２ヶ月たつのですね・・。
はやいものですね～。

パンデミック大変ですね～。
と、わたしも外に出られず家の中で過ごしていました。

とはいってもゴロゴロなんかしてませんけどね・・。
ゴロゴロしていると、せっかくもどった生活習慣またもとの悪循環にもどってしまいますし。

今はダイエットに進んでステップアップしているところです１
で、何をやっていたかというと・・
有酸素運動・・

最近はだいぶ温かくなってきたし、私の地域ではコロナもだいぶおちついてきましたので、
外にでて運動を開始し始めているところです。

いきなり激しい運動は身体にわるいので
ゆっくりと軽めの運動から始めています。

ただ、運動は継続しなければいけないんですよね。

なんでも、脳の細胞を増えるみたいなんですけど、

それには最低4週間やらないと・・

外にでれないので、それまでどうしていたかというと、
家の中でエアロをやっていました。

エアロは、けっこうきついかな・・。

運動前に、脂肪燃焼用サプリなど利用してたりします。

あとは、「Holistic Healing」でリフレッシュ♪

これやると、ほんと後から気分がすぐよくなっていいですねー。

今の私にコロナ鬱など私には無縁です。(笑）